青い空なんか嫌いだーーー、そう思ってた時期がありました

体験談巡り

最近の平日のストレス発散方法として、
色んな職業の人の体験談・エピソードが書かれたブログやら
まとめサイトを巡ってる

本屋が閉店して困ってる話は少し前に書いたが、
本の代わりにネットで読み物
ネタとしか思えないものも中にはあるが、
それも含めて含み笑いしたりしんみりしてると、
かなりストレス解消できてる

身近な人相手に発散していた痛い過去から比べると、
少しだけ賢くなったが、そもそもストレス抱える原因が根治できてないから
やっぱ頭悪いわ

自分規準を持つことと相手規準を尊重するバランスは
幾つになっても難しいなあと、他人の体験談を見ててもそう思うし、
我が身振り返ってもしみじみ感じる
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自炊復活

最近休日はなるべく家で飯を作るように
とはいっても簡単なものしか作ってない

作ろうという気になれば、
レシピ確認して、捌き方学んでってなるんだが、
まず最初に片づけが嫌いという大問題がある
よって、簡単なもの程度で済ませてしまう

煮込み系は片づけそれほどいらず、
少し手かければ旨いので、頻度多い

今週は玉ねぎの偉大さを改めて感じた
長ネギで代用することが多かったが、
温かい甘さと風味はどうあがいても代用できない
来週も使おう

肉より魚食べたいが、捌けないのがなー
切り身で我慢するしかないか
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コーヒーをあまり飲まなくなった

暑くなり、朝目覚まし無しでも大体7時ころに起きる
さすがに2時近くに寝ると、7時半回ってる

クマは普通に出来てるが、昼間はそんなに眠くない
仕事に集中できてるのもあるが、
姿勢なり環境のせいかな

毎日買ってたブラックコーヒーもここ2週間くらい買ってない
おーいお茶の濃いやつで代替になってるし、
そっちの方が旨い

というか、ブラックコーヒーって後味良いようで、
実は口臭の一因になってる気がする
ミルクが入ってないので口には残らないが、
苦味と胃からの空気で午後までには歯を磨きたくなる感じ

家でもめっきり消費量減った
ちょっと早めに寝れば睡眠不足も解決やね・・そう思う午前零時前
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毎日ヨーグルト

昔から胃腸が弱い
緊張するとすぐ胃がキリキリしてたし、
冷えた空気浴び続けると、すぐ下痢
10代ではいつの間にか盲腸になり、
薬で散らしていた
30代くらいから食生活がアンバランスになり
更に調子が整わなくなってきてた

で、日ごろから意識していること

 ※クーラー、扇風機などは直接当てない
 ※スーツではベルトをするが、普段は付けない
 ※冷たい飲み物を飲まない(家でも冷蔵庫に入れていない)
 ※食べ過ぎない
 ※ヨーグルトを毎日飲む

下しやすいと同じくらい便秘しやすいので、
ヨーグルトはかなり効いてる

長生きのための健康法というわけでもないので
今楽に過ごせればで適当な感じで

今年初めに大腸検診受けたが、
何にもなかったのは本当に良かった

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コーティング

皮膚クリーム塗り始めて、一週間
かなり乾燥改善されてきた
今年初めて体調面で良いことかもしれん

来週末に健康診断あるから始めたわけじゃないが、
夏前に改善されるなら思惑以上や

次はダイエットやね
ストレッチと腹筋は復活させてるから、がんばってこ
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